AquaFit im warmen Wasser

Warum Training im Wasser so gut tut:

• Schont die  Gelenke und koordinativ anspruchsvoll

Der Körper wiegt nur noch gut 10% des Eigengewichts. Die Gelenke werden entlastet. Die Balance wird erschwert. Dies kann man sich im Wasser-Training zunutze machen.

• Muskelkraft und Ausdauer werden gezielt trainiert

Der Widerstand ist im Wasser deutlich höher als an Land (bis zu zehnmal). Durch gezielte Dosierung von Geschwindigkeit und Fläche kann das Training individuell und effektiv gestaltet werden. Die Bewegungen lassen sich harmonischer und gefahrloser für die Bandscheiben durchführen.

• Organe sind gefordert, aber nicht überfordert

Durch den Wasserdruck und die höhere Leitfähigkeit des Wassers werden besonders die Atmungsorgane, das Herz und die Gefäße positiv beeinflusst. Die Herzfrequenz im Wasser ist um etwa 5 – 10 Schläge pro Minute niedriger als an Land.

• Strafft Haut und Bindegewebe

Da die Haut ständig von Wasser, das einen sanften Druck ausübt, umgeben ist, profitieren vor allem Frauen mit schwachem Bindegewebe vom Training im Wasser.

• Freude am eigenen Körper spüren

Durch schwungvolle, fröhliche Musik entspannt sich der Körper viel schneller. Die Teilnehmer/innen finden wieder einen positven Zugang zu ihrem Körper.

Kontakt

Karin Alper

Tel. 0676/320 22 18

E-Mail: karin.alper@gmail.com